carlos romero 05 febrero, 2018 Comments off

Recomendaciones para correr de forma Inteligente

Para empezar a correr de forma inteligente, Pablo Restrepo te da las mejores recomendaciones. La temporada de maratones se aproxima. ¿Ya sabes cómo afrontar este nuevo reto deportivo? Si quieres empezar a correr y no sabes cómo hacerlo, en esta cápsula  te enseñamos la forma correcta de alcanzar tus objetivos.
Para empezar a correr, primero debes caminar. También es fundamental el control de frecuencia cardíaca mientras entrenas. Este tipo de información te permite encontrar la intensidad justa y te evita un desgaste de energía innecesario.
Puedes entrenar en una caminadora. La frecuencia cardíaca media para este tipo de ejercicio es de 120 latidos por minuto. Empieza caminando. Puedes aumentar la inclinación y velocidad mientras lo haces. Una vez estés acostumbrado, puedes correr de forma moderada. Visita el canal de Hágalo Bien con PabloA en YouTube a través del siguiente link https://www.youtube.com/channel/UCQpat31TXj8A8_Blw_Z1-bg